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体育特长生计划1111

时间:2013-06-21


体育特长生训练计划
李占军 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,体育是学校体育工作 的一个重要组成部分。在校领导的指引下,在全体师生的努力下,我校的体育特 长生特此制订以下几点计划: 体育特长生训练计划 一、教学训练的任务: 1、培养学生对运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3、学习和掌握运动所需的基本活动技能,逐步完善对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、 意志顽强的品质,使其能够全面发展。 二、教学训练内容: 1、柔韧性的练习: 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、速度、灵敏练习: (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑 60 米左右。 (3)站立式起跑 30-40 米。 (4)各种快速反应练习。 (5)计时跑。 3、耐力练习:自然环境走跑结合练习,变速跑等。 4、弹跳力和力量练习: (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。 (3)扛铃其它等。 三、训练次数与时间: 每天下午第八节课(活动课) 四、思想教育和管理: 要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生懂 礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主 任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后固之忧。


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