nbhkdz.com冰点文库

高三年级耐久跑教案

时间:2016-03-08


体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 班 学生 第1周 第 2节 恢复体能了解学生耐久跑的能力 1.通过教学使学生懂得有关耐久跑的常识,初步建立正确的技术动作模型,发展有氧耐力 水平,激发学习热情。 2.通过学习使学生初步了解耐久跑的技术特点 ,发展学生奔跑能力。 3.通过教与学,使学生懂得如何进行耐久跑的锻炼及解决锻炼过程中出现的问题的方法。 重点 难点 课 的 时 部 间 分 提高耐久跑技术。

课的内容 教师活动

组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数 (一)慢跑游戏: 慢跑喊数抱团 准 慢跑:300—400 米 备 7 (二)行进间徒手 部 分 操 分 钟 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 一、教法 1、 教师讲解示范练习内容的技术要 领和动作规范以及练习的部位和作 用。 2、组织学生练习,锻炼学生的下肢 力量, 学生活动 要求 练习认真,记住要领 学生之间相互鼓励,共同完成练 习任务。

基 本 部 分

结 束 部 分

一、耐久跑。 1.要点:下肢蹬摆 要协调,上肢摆动 要放松,呼吸要有 3 节奏感,体力分配 2 要合理。 分 2.有选择性地练习 钟 二、游戏: “螃蟹赛 跑” 。 方法:把人数分成 相等的四队,每队 两人一组,组成若 干组,两人背靠背, 肘部相交,保持这 个姿势进行赛跑, 跑得最快的一队获 胜。 一、 集合整队 二、 放松练习 三、 本次课小 结 四、 安排下次 课的内容 3 五、 安排收拾 分 器材 钟 起跑器 1 个

1. 教师讲解游戏规则。 2. 组织学生练习。

1. 小组长带领小组成员讨论分 组。 2. 积极参与游戏

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

预 计 生 理 负 荷

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 班 学生 第2周 第 1节 1.弯道跑技术。2.素质练习。3.游戏。 1.发展学生的弯道跑能力,增强学生身体的协调性。 2.学习弯道跑时正确的身体姿态,初步掌握弯道跑的技术动作。 3.培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。 提高耐久跑技术。

课的内容 教师活动

组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 一、学习弯道跑技 术 弯道跑时,高重心、 高速度,身体应有 意识地向圆心倾 斜,加大右侧腿和 臂的摆动力量和幅 度。两腿摆动时, 右腿膝关节稍向 内、左腿膝关节稍 向外摆动。两臂摆 动时,右臂前摆稍 向左前方,后摆时 肘关节稍偏向右后 方;左臂稍离躯干 做前后摆动。弯道 跑的蹬地与摆动方 向都应与身体向圆 心方向倾斜趋于一 致。 一、 集合整队 二、 放松练习 三、 本次课小 结 四、 安排下次 课的内容 五、 安排收拾 器材 一、教法 1、 教师讲解示范练习内容的技术要 领和动作规范以及练习的部位和作 用。 2、组织学生分组进弯道中跑练习。 要求:前摆要高,后蹬有力,蹬摆 结合要好。 教法提示:强调练习者切忌追求快 而破坏蹬、摆的正确动作 提出易犯错误: (1)后蹬不充分,上体后仰,坐 着跑。 (2)前摆大腿抬不起来,向前甩 小腿。 (3)摆臂紧张,方式不合理。 (4)踝关节紧张,脚搓着地跑。 学生活动 要求 练习认真,记住要领 学生之间相互鼓励,共同完成练 习任 务。

基 本 3 2 部 分 钟 分

结 束 部 3 分 分 钟

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

预 计 生 理 负 荷

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 1.变速跑 2.游戏 1.在跑步过程中能掌握速度变化,控制节奏,正确运用呼吸方法,发展学生的速度、力量、 耐力等身体素质,提高学生心肺功能,增强学生体质。 2.培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。 提高耐久跑技术。 班 学生 第2周 第 2节

课的内容 教师活动

组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 教师活动; 1、教师讲解练习要求 2、教师统一口令,学生集中练习 3、 行进间高抬腿转入途中跑要求用 中速 4、快速跑要用最快的速度 5、教师观察,提示 6、 800 米定距离跑要求直道快速跑, 弯道跑可放慢速度 学生活动 1、学生分组练习,耐力水平相当 的为一组,自由结伴 2、控制跑的节奏 3、运用正确的呼吸方法和节奏 4、体现互助精神,相互鼓励

一、变速跑 1、 行进间高抬腿 基 转入途中跑:50 米 (3 次) 本 3 2、 快速跑:50 米 2 (3 次) 部 分 3、800 米定距离跑 钟 (2 次) 分

结 束 部 分

一、 集合整队 二、 放松练习 三、 本次课小 结 四、 安排下次 课的内容 3 五、 安排收拾 分 器材 钟

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

预 计 生 理 负 荷

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 班 学生 第3周 第 1节 1.定时跑。2.游戏。 1.通过定时跑练习,掌握耐力跑的速度变化规律,提高学生的心肺功能和耐力跑的能力。 2.培养学生顽强、不断挑战自我,败不馁的顽强意志和合作交流,评价的意识。 控制途中跑的节奏 跑速均匀 课的内容 教师活动 队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 一、定时跑 教师活动; 1、教师讲解练习要求 2、两班分别安排在两片篮球场 3、以个体为单位自由跑 4、教师控制时间,播放音乐,集体 练习 5、不能随意停步和碰撞 6、跑速均匀,控制节奏 学生活动 1、学生自由结伴,设计各种形式 定时跑的方案 2、教师巡视指导,评价 3、学生分组练习,小干部带领 4、教师控制时间,适时参与 5、速度均匀,呼吸方法正确 6、思想集中,注意安全 7、发挥创想,心情愉快



1、 定 时 个 体 自 由

跑 本 3 2 (6 分钟) 部 分 2、 自 创 定 时 跑 练 钟 习 分 (8 分钟)

结 束 部 3 分 分 钟

一、 集合整队 二、 放松练习 三、 本次课小 结 四、 安排下次 课的内容 五、 安排收拾 器材

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

预 计 生 理 负 荷

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 班 学生 第3周 第 2节 1.直道途中跑和弯道途中跑的技术 2.直道途中跑和弯道途中跑互相转换时技术 1.加深对直道途中跑和弯道途中跑技术的理解,并熟练运用 2.提高学生自主练习耐久跑的能力,为终身体育打下基础 3.熟悉耐久跑,逐步发展耐力,发展心肺功能,提高身体素质 提高耐久跑技术 跑速均匀,有节奏 课的内容 教师活动 队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 一、直道途中跑和 弯道途中跑的技术 2、途中跑练习 50—60 米 (3 组) 二.教授直道途中跑
和弯道途中跑的转换 技术 1. 由直道途中跑 过渡为弯道途中跑的 技术身体逐步向内倾 斜,左臂摆动幅度稍 小,靠近体侧前后摆 动; 右臂摆动的幅度和 力量稍大, 且前摆时稍 向左前方, 后摆时肘关 节稍向外。 2. 由弯道途中跑过渡 为直道途中跑的技术 身体由弯道时候内倾 内扣, 外侧幅度大逐步 恢复正常

学生活动 1)通过讲解示范,使学生明确后 蹬动作、过程的合理用力方向。 可以反复做放松大步中速跑练 习。要求重心要搞,前摆和都等 幅度要大。 2)做小步跑、高抬腿等,加强练 习。做速度稍慢一点跑的练习, 进一步体会跑进的过程中,脚着 地的方式和踝关节的放松。

基 本 3 2 部 分 钟 分

1、教师讲解示范途中跑技术 2、组织学生分组进行途中跑练习。 3、跑一组后提出易犯错误: (1)后蹬不充分,上体后仰,坐着 跑。 (2)前摆大腿抬不起来,向前甩小 腿。 (3)摆臂紧张,方式不合理。 (4)踝关节紧张,脚搓着地跑。 4、指导纠正方法:



一、 集合整队 二、 放松练习 束 三、 本次课小 结 部 3 四、 安排下次 分 课的内容 分 钟 五、 安排收拾 器材 教 具 准 备 课 后 小 结

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

预 计 生 理 负 荷

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 班 学生 第4周 第 1节 1.复习直道途中跑和弯道途中跑的技术 2.新授冲刺技术和战术 1.通过练习,掌握冲刺技术,掌握克服极点的方法,并熟练运用 2.提高学生自主练习耐久跑的能力,为终身体育打下基础 3.逐步熟悉耐久跑,逐步发展耐力,发展心肺功能,提高身体素质 提高耐久跑技术 跑速均匀,有节奏 课的内容 教师活动 队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 教师活动; 终点冲刺跑是全程跑的最后一段。 其任务是保持途中跑的速度并跑完 全程。示范:教师示范1-2次 1)学生一路纵队单个依次进行; 2)教师置终点延长线上,前评剧手 臂为终点线,学生用胸触教师手臂 完成撞线动作。 学生活动

一、复习直道途中 基 跑和弯道途中跑的 技术 本 3 二、学习冲刺跑技 2 术 部 分 三、学习终点跑和 钟 学习全程跑技术 分 1、走步做撞线动作 3-5 次 2、 中速跑 30m 后的 冲刺撞线 3-5 次 3、 集体快速 60m 冲 刺撞线 3-5 次

1)学生一路纵队单个依次练习冲 刺撞线动作; 2)教师安排两位见习生拉上终点 带。 3)其他同学以此进行练习。



一、 集合整队 二、 放松练习 束 三、 本次课小 结 部 3 四、 安排下次 分 课的内容 分 钟 五、 安排收拾 器材 教 具 准 备 课 后 小 结

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。 预 计 生 理 负 荷 要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 班 学生 第4周 第 2节 1.复习耐久跑的各项基本技术 2.全程跑练习 1.使学生能够初步掌握耐久跑的各项基本技术。 2.通过教学培养学生坚忍不拔的意志品质。 提高耐久跑技术 跑速均匀,有节奏 课的内容 教师活动 队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 组织、教法、学练与要求 学生活动

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 一、 复习耐久 跑的各项基本技术 要领。 进行 800 米跑练习 2组 一、组织队形: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 学生活动 1)学生听从教师安排有组织。 2)分2组联系



本 3 2 部 分 钟 游戏:穿梭跑 将学生分成四队, 分
前后相距两米成一


一组一组的跑
[规 则] 1 和 3 队队员必须根据教师的动 作,做统一操,不得有意打击 2 队和 4 队 队员。2 队和 4 队队员通过时,不得碰触 1 队和 3 队队员,碰一次者负 1 分。但如 遇到难以通过时可稍停片刻,待机而动, 负分少的队员为胜。

学生要求:遵守游戏规则

路纵队。 游戏开始, 1 和 3 队听教师口 令,不断迅速地变 换方向和做定位 操。2 队和 4 队队 员分别从 1 队和 3 队每人中间做曲线 穿梭跑,当 2 队和 4 队队员全部通过 后,则同时交换任





一、集合整队 束 二、放松练习 三、本次课小结 部 3 四、安排下次课的 分 内容 分 钟 五、安排收拾器材

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。 预 计 生 理 负 荷

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

体 育 课 课 时 计 划
年级 主要 教材 教学 目标 重点 难点 课 的 时 部 间 分 800 米考核 1.掌握并巩固已学耐久跑的基本技术,检查教学法效果。 2.通过教学培养学生坚忍不拔的意志品质。 提高耐久跑技术 跑速均匀,有节奏 课的内容 教师活动 队形:* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 组织、教法、学练与要求 学生活动 班 学生 第5周 第 1节

1、 体育委员集合 整队,报告人数, 师生问好 开 2、 宣布课的教学 始 3 内容和要求 部 分 要求:服从命令, 分 钟 听从指挥,努力练 习,完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队,查 清人数

要求: 集合整队做到“快静齐” ,注意力 集中,认真听清口令

(一)慢跑游戏: 准 慢跑喊数抱团 备 7 慢跑:300—400 米 部 分 (二)行进间徒手 分 钟 操 1、扩胸运动(4*8) 2、振臂运动(4*8) 3、体转运动(4*8) 4、腹背运动(4*8) 5、正压腿 (4*8) 6、侧压腿 (4*8) 7、活动手腕、脚踝 (4*8)

教法: 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导

学法: 1、认真模仿,边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察,相互评价。 4、边练边体会,相互研究。 要求: 动作到位,规范,精力充沛。

课 时 的 间 部 分

组织、教法、学练与要求 课的内容 教师活动 学生活动 1)学生听从教师安排有组织。 2)10人一组进行考试。 学生要求:遵守考试规则

一、800 米考核
基 本 3 2 部 分 钟 分

一、组织队形: 10 人一组进行考试。

结 束 部 3 分 分 钟

一、集合整队 二、放松练习 三、本次课小结 四、安排下次课的 内容 五、安排收拾器材

1. 讲 解 放 松 练 习 对 运 动 后 的 重 要 性,并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结,鼓励姓 的提出表扬表现好的学生,安排好 下次课的内容。

要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。

教 具 准 备 课 后 小 结

预 计 生 理 负 荷


高三年级耐久跑教案.doc

体育课课时计划 年级 主要 教材 教学 目标 班 学生 第1周 第 2节 恢复体能了解学生耐久跑的能力 1.通过教学使学生懂得有关耐久跑的常识,初步建立正确的技术...

课时计划高三年级班学生第十四周第2节教材耐久跑球.doc

课时计划高三年级班学生第十四周第2节教材耐久跑球 - 课 高三年级 教材 教学目标 重点与 难点 顺序时间班 学生 一、耐久跑 时 计 划第 十四 周 课的类型 ...

耐久跑的练习方法.doc

耐久跑的练习方法 - 一套完整的耐久跑训练方法,适用于初高三体育考试的学生,可选

高三女生800米跑教学施行过程评价与机能提高的实验研究....pdf

高三女生800米跑教学施行过程评价与机能提高的实验研究_专业资料。通过对高三年级女生耐久跑教学的过程评价实验后,实验组的肺活量测试数据以及800米跑测试数据与对照组...

怎样提高高三女生耐久跑的成绩_论文.pdf

怎样提高高三女生耐久跑的成绩 - 耐久跑是《中学体育教学大纲》的重要内容之一,已

高三年级训练.doc

高三年级训练 - 第一阶段训练计划: 周一 强度:大 运动量:中. 任务:发展速

高三体育教案 李强.doc

高三体育教案 李强 - 模块 教学 内容 教学目标 年级 1、跑操:步伐 高三 人数 男: 女: 课次 2 时间 2、武术操复习 1~2 节 1、95%以上的同学,熟练...

单元教学计划.doc

6 耐久跑测试 男生 1000 米 女生 800 米 12 单元教学计划高三 年级 第一 学期 项目跳远 课时(次)3(6) 1.复习、改进三级跳远、蹲踞式跳远技术,提高动作...

高三体育教学进度安排_图文.doc

羽毛球:复习握拍法、发球 2.耐力练习:追逐跑 三 2 1.耐久跑 800/1000(体质...高三年级第二学期体育与... 1页 1下载券 高三体育课教学计划 暂无评价 14...

2018高中体育教研组第一学期教学计划10.doc

2018高中体育教研组第一学期教学计划10 - 高三年级学年体育与健康教学工作计划 教材内容 教材 分配 田径 体育、保健基本理论部分 快速跑 耐久跑 接力跑 障碍跑 ...

案例分析1: - 丰台区课程改革平台.doc

《从学生个体差异中进行针对性教学》体育教学案例案例分析: 教学对象:高三年级 教学内容:耐久跑、跳跃素质 前言:在体育教学过程中,教师通常要运用各种教学手段来调动...

800米测试教案.doc

800米测试教案 - 体育(与健康)实践课教案 年级: 高三女 本课主题 教材 人数:40 实习生: 江小城 指导老师:宗丽杭 教学重点 教学难点 途中跑技术 发展学生下肢...

篮球急停投篮.doc

篮球急停投篮 - 一、说教材 1、教学内容:(1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑。 2、 教材分析:上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践部分中的第七部分...

高中体育高三《篮球:急停投篮》说课设计.doc

高中体育高三《篮球:急停投篮》说课设计 - 高中体育课说课稿篮球:急停投篮 一、说教材 1、教学内容:(1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑。 2、教材分析:上述两项...

教学基本信息_图文.doc

从而影响耐久跑的成绩 教材分析 上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践...学情分析 本课教学对象为高一年级理科班的学生。高中学生身心发展已趋成熟,已经...

体育与健康高中人教新课标篮球和跑说课稿..doc

说课稿 篮球和跑 一、说教材 1、教学内容:(1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑...3、学情分析: 本课教学对象为高三年级理科班的学生。 高中学生身心发展已趋...

中学体育篮球说课稿(共7篇).doc

篮球:急停投篮 一、说教材 1、教学内容: (1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑...3、学情分析: 本课教学对象为高三年级理科班的学生。高中学生身心发展已趋成熟...

高中体育 《篮球:急停投篮》说课稿.doc

篮球:急停投篮 一、说教材 1、教学内容: (1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑...3、学情分析: 本课教学对象为高三年级理科班的学生。 高中学生身心发展已趋...

10-11高三足球教学计划.doc

2 2 1 2 1 2 2 1 时 二、耐久跑 200 米或 400 米分段跑的重复练习。...10级高三年级教学计划 28人阅读 1页 免费 10-11年第一学期实验教学... ...

高中体育课教学设计.doc

高中体育课教学设计篮球一、说教材 1、教学内容: (1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑。 2、教材分析:上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践部分中的第...