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跨栏跑教案

时间:2015-01-12

学生: 小学六年级 课 的 内 容
教学 重点 难点

人数:男生 30 人

2015 年 1 月 10 日

课教师 赵一

1.跨栏运动中跨栏步技术

重点:跨栏步技术 难点:摆动腿积极下压与起跨腿快速折叠提拉过栏动作。
运动负荷 课 的 内 容 次数 强度 队形: XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求:集合动作快速、整齐、安静。 2---5 内容要求: 1 小 1.教师讲解生动简练、突出重点。 2.同学认真听讲。 跑道: 组织教法与教学要求

课 的 部 分

时 间
一.整队、集合、清点人数。 二.师生相互问好。 三.教师宣布本单元学习内容、 提出课的要求。

开 始 部 分

3 分 钟

四.教师检查学生服装是否符合 上课要求。 五.教师安排见习生活动内容。

一、一般性准备活动 1. 绕田径场慢跑 2 圈:400 米圈 2. 徒手操: 准 备 部 分 14 分 钟 (1)扩胸运动; (2)俯背运动; (3)体转运动; (4)腰绕环; (5)弓箭步压腿; (6)踝关节、腕关节运动。 2×8 拍

要求:集体沿田径场慢跑。 队形:同上 教法: 1. 教师讲解,示范 2. 示范动作与口令提示相结合 要求: 上、下肢协调配合充分活动 肩、腰、膝、踝关节为基本部分 的练习做好准备。 队形: XXXXXXXX XXXXXXXX △

练习队形:

各 3
要求: 1. 动作正确规范 2 动作幅度由小到大 3. 注意保持高重心练习 教法 2:



1. 示范、讲解技术要领。 2. 学生练习。 3. 教师集体与个别指导纠错相结合。 4. 练习后小结动作要点,强化动作学习掌 握。

基 本 部 分
25 分 钟 一.摆动腿栏侧过栏技术 1.走动中摆动腿栏侧过栏; 2 慢跑中摆动腿栏侧过栏; 3 行进间高抬腿中摆动腿栏侧 过栏。 注意:摆动腿抬、摆、伸积 极下压。 各 3 要求: 1. 髋 关 节 充 分 打 开 、 膝 踝 动 作 正 确。2.以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。3.脚着地位之正确、身体积极 向前。4.摆臂及上体动作配合协调。 队形: ◇ X X X X X→ X X X X X→ 教法:同上 要求:1. 用中等强度完成练习。 2.动作正确规范。 3. 注意保持高重心练习。 2 4. 栏间 3 或 5 步。 要求:1. 屈膝高抬至髋部。 2. 要求动作自如连贯并有节奏。 L L L L L L L L L L



二.起跨腿栏侧过栏技术 1.走动中起跨腿栏侧过栏; 2 慢跑中起跨腿栏侧过栏;

3

一、放松活动 结 束 部 分 3 分 钟 1. 原地俩人相互背背 2. 放松上肢与下肢 1 小 要求:充分放松全身各部;讲评时以表 扬为主。

场地布置

田径运动场,标志物 10 个,栏架 12 个。


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