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高中体育-跳远的助跑和起跳技术

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年级: 教 学 内 容 学习跳远 1、 2、 助跑 第 次课 课 的 任 务 教师: 1.建 立 跳 远 的 技 术 概 念 2.学 习 跳 远 助 跑 起 跳 技 术 起跳技术 部 分 时 间 时 次 数 教 学 内 容 何 组 织 方 法 1. 2. 3. 4. 集合,师生问好 点名 宣布本课任务 宣布课堂纪律和要求 宣布见习生的 任务 间 开 始 部 分 5 ’ 5. 四列横队,跳远区助跑道处 登记注册 学习跳远助跑 起跳技术 认真严格 执行考勤制度和有关 服装要求 完成模仿动作并巡视安全情况 1.慢跑 慢跑 800 米 ,沿跑道,二列纵队,逆时针 [来源:学§ [ 来 源:Zxxk.Com] 脚尖、脚跟、脚内侧、 脚外侧走 右前后踢腿跑、交叉步跑 前脚掌有弹性的跑 准 备 [来源:学*科*网Z*X*X*K] 科§网] 1 5 [来 源 : 2. 各种跳跃活动 双脚直膝轻跳 两腿左右交换跳 部 学 科 网 ZXXK] 分 [来源:学*科*网Z*X*X*K] ’ 单腿提膝高跳 3. 专门性活动 30 米× 2 组 方法与要求:膝盖伸直,踝关节 有弹性的轻松前进。 蹬地腿积极蹬 伸,摆动腿前摆至水平,然后摆动腿积极落地换腿成另一条腿蹬伸 的跳跃动作 要求:保持换腿跳时一条腿的跳跃技术,始终起跳腿蹬伸,摆动腿 前摆至水平。两臂的摆动可以是前后大幅度的。以上练习队形同上 30 米× 3-4 组 方法与要求:全班分成两队,两队均站在起跳线后,排头两人开始 起跳,到前面的旗转回,拍下一个同学的手,下一同学做同样的跑 出练习。 1. 介绍跳远的一般知识 利用电化教学手段或运用优秀运动员的跳远技术图片与教师的 完整动作系统,使学生对跳远的完 整技术有了解。 2. 学习跳远的助跑与起跳技术 学习腾空步技术。 基 本 部 分 通过教师的讲解,使学生了解跳远的一般知识,建立正确的概 念。提出学习跳远技术的要求,调动学生跳远的积极性和主动性。 结合系统(或利用图片等直观教学教具)让学生了解跳远的助 6 5 ’ 跑与起跳的技术。 讲解助跑与起跳的动作要领 学生做原地向高跳起练习。 从上一步起跳练习过渡到助跑 3—4 步的起跳练习。 起跳练习学生互帮互学 。 学生助跑 4 步做起跳练习。 讲解与示范腾空步。 学生做腾空的练习。 方法与要求:起跳腾空后,摆动腿屈膝前摆,摆动大腿接近水 平位置,起跳腿 自然、放松地留在身体后面 结 束 部 分 1. 2. 5 ’ 放松活动: 整队,小结 宣布下次课的任务 下课 师生道别 3. 4. 课 后 记 事

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高中体育挺身式跳远技术训练教学法-最新教育文档 - 高中体育挺身式跳远技术训练教学法 跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目, 它要求运动 员在数秒种内完成从...

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跳远助跑起跳》课的设计水平三 六年级 福州民族中学 陈琳娜一、指导思想 本...能力和表现欲望逐步增强,且对体育活动热情较高,因此本课选 择了有一定技术要求...

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挺身式跳远的助跑与起跳 - 水平五田径必修模块 跳远课时计划 单学 位:贵州省六盘水市第一实验中学 段:高中一年级 教学内容:挺身式跳远的助跑与起跳 教师:郝娓娜...

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改进和提高蹬踞式跳远助跑与起跳技术 - 改进和提高蹬踞式跳远助跑与起跳技术 高一年级 第一课时 执教老师:项红军 时间:2011 年 5 月 22 日 教学内容 1.改进...

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现代跳远技术高中体育训练中的运用 - 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 现代跳远技术高中体育训练中的运用 作者:王维伟 孙波 来源:《体育时空》2017...

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浅析跳远训练中的助跑起跳技术[1] - 浅析跳远训练中的助跑起跳技术 前 言:在跳远训练中,好的开始就是成功的一半,掌 握了准确和快速的助跑有利于运动员有效...

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高一体育《三级跳远》教案 - 四川省宜宾市南溪二中高一体育《三级跳远》教案 教 1. 三级跳远教学:助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合...

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远度、超越水平障碍跳跃项目,跳远的 完整技术是由助跑起跳、腾空和落地四部分...高中体育与健康课程强调教学过程是师生交往、 共同发展的互动过程。 在教 学中,...

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四川省宜宾市南溪二中高三体育跳远》教案 新人教版...通过初步学习挺身式跳远技术,进一步发展下肢和腰腹...⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10 重点: 起跳与...

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高中跳远教案_其它课程_高中教育_教育专区。首都体育学院技术课教案课 程课次 任...助跑及助跑与起跳结合技术 课的任务: 1、基本掌握上步起跳技术和腾空步技术 2...

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高中体育与健康蹲踞式跳远课时教案学校:合肥圣泉中学 日期:2013 年 5 月 25 ...助跑单脚起跳,双脚落地,让 85学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳衔接动作的技术 2...

如何提高中学生跳远的助跑速度和准确性.doc

跳远本质上是一项技术性很强的体育项目,它要求学生 必须在快速跑动中准确踏跳,将助跑速度与起跳有机结合起来,才 能跳出好成绩,而学生在练习过程中,由于踏跳不...