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高中体育-跳远的助跑和起跳技术

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年级: 教 学 内 容 学习跳远 1、 2、 助跑 第 次课 课 的 任 务 教师: 1.建 立 跳 远 的 技 术 概 念 2.学 习 跳 远 助 跑 起 跳 技 术 起跳技术 部 分 时 间 时 次 数 教 学 内 容 何 组 织 方 法 1. 2. 3. 4. 集合,师生问好 点名 宣布本课任务 宣布课堂纪律和要求 宣布见习生的 任务 间 开 始 部 分 5 ’ 5. 四列横队,跳远区助跑道处 登记注册 学习跳远助跑 起跳技术 认真严格 执行考勤制度和有关 服装要求 完成模仿动作并巡视安全情况 1.慢跑 慢跑 800 米 ,沿跑道,二列纵队,逆时针 [来源:学§ [ 来 源:Zxxk.Com] 脚尖、脚跟、脚内侧、 脚外侧走 右前后踢腿跑、交叉步跑 前脚掌有弹性的跑 准 备 [来源:学*科*网Z*X*X*K] 科§网] 1 5 [来 源 : 2. 各种跳跃活动 双脚直膝轻跳 两腿左右交换跳 部 学 科 网 ZXXK] 分 [来源:学*科*网Z*X*X*K] ’ 单腿提膝高跳 3. 专门性活动 30 米× 2 组 方法与要求:膝盖伸直,踝关节 有弹性的轻松前进。 蹬地腿积极蹬 伸,摆动腿前摆至水平,然后摆动腿积极落地换腿成另一条腿蹬伸 的跳跃动作 要求:保持换腿跳时一条腿的跳跃技术,始终起跳腿蹬伸,摆动腿 前摆至水平。两臂的摆动可以是前后大幅度的。以上练习队形同上 30 米× 3-4 组 方法与要求:全班分成两队,两队均站在起跳线后,排头两人开始 起跳,到前面的旗转回,拍下一个同学的手,下一同学做同样的跑 出练习。 1. 介绍跳远的一般知识 利用电化教学手段或运用优秀运动员的跳远技术图片与教师的 完整动作系统,使学生对跳远的完 整技术有了解。 2. 学习跳远的助跑与起跳技术 学习腾空步技术。 基 本 部 分 通过教师的讲解,使学生了解跳远的一般知识,建立正确的概 念。提出学习跳远技术的要求,调动学生跳远的积极性和主动性。 结合系统(或利用图片等直观教学教具)让学生了解跳远的助 6 5 ’ 跑与起跳的技术。 讲解助跑与起跳的动作要领 学生做原地向高跳起练习。 从上一步起跳练习过渡到助跑 3—4 步的起跳练习。 起跳练习学生互帮互学 。 学生助跑 4 步做起跳练习。 讲解与示范腾空步。 学生做腾空的练习。 方法与要求:起跳腾空后,摆动腿屈膝前摆,摆动大腿接近水 平位置,起跳腿 自然、放松地留在身体后面 结 束 部 分 1. 2. 5 ’ 放松活动: 整队,小结 宣布下次课的任务 下课 师生道别 3. 4. 课 后 记 事

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蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术_图文.ppt

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挺身式跳远的助跑与起跳 - 水平五田径必修模块 跳远课时计划 单学 位:贵州省六盘水市第一实验中学 段:高中一年级 教学内容:挺身式跳远的助跑与起跳 教师:郝娓娜...

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高中体育选修《跳远技术及其发展概述》理论课表格式教案 - 内容教学目标 教学 流程 1.跳远技术发展概述 2.跳远技术 1.理解跳远技术的发展概述 2.掌握并理解跳远...

中学体育教学中跳远技术教法研究与应用.doc

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 中学体育教学中跳远技术教法研究与应用 ...在跳远技术教学中,可把 跳远技术分为助跑起跳、腾空和落地四个环节。 一、...

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蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计 - 蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计(水平四) 第 1 次课 一、指导思想 本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想,激发学生的...

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现代跳远技术高中体育训练中的运用 - 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 现代跳远技术高中体育训练中的运用 作者:王维伟 孙波 来源:《体育时空》2017...

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高中体育挺身式跳远技术训练教学法-最新教育文档 - 高中体育挺身式跳远技术训练教学法 跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目, 它要求运动 员在数秒种内完成从...

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小学体育教案《蹲踞式跳远助跑与起跳 相结合的技术》教学设计 教材分析 蹲踞式跳远技术是 《体育与健康新课程标准》 水平四(初 中阶段)的教学内容,该项目作为...

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跳远本质上是一项技术性很强的体育项目,它要求学生 必须在快速跑动中准确踏跳,将助跑速度与起跳有机结合起来,才 能跳出好成绩,而学生在练习过程中,由于踏跳不...

初中、高中、高校体育实践课教案.三级跳远完整版doc.doc

体育实践课教案 授课班级 教学设计者 教学内容 1.复习三级跳远的助跑和起跳技术。 2.掌握三级跳远腾空和落地的技术。 人数 授课时间 课次 学时 7 2 教学目的 ...

小学体育论文:跳远助跑、起跳技术对跳远成绩的影响.doc

小学体育论文:跳远助跑起跳技术跳远成绩的影响 - 小学体育论文 跳远助跑起跳技术跳远成绩的影响 [摘要]本人在跳远教学实践训练中,从跳远助跑、起跳两个较为...

浅谈中学生跳远基本弹跳素质的训练.doc

从课程改革前后中学的体育教材内容安排来看, 每学期都有一定学时 的立定跳远技术...(一)助跑技术 助跑主要是获得水平速度,为准确踏板和 起跳做好准备。跳远的助跑...

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远度、超越水平障碍跳跃项目,跳远的 完整技术是由助跑起跳、腾空和落地四部分...高中体育与健康课程强调教学过程是师生交往、 共同发展的互动过程。 在教 学中,...

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授课学校:桃林中学 科目与年级:初二体育 教材版本:人教版 贡献者等级:初试锋芒 ...《蹲距式跳远助跑与起跳的衔接技术》教案 蹲距式跳远助跑与起跳的衔接技术》 ...