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网球课教案2132

时间:2011-03-15


网球课教案 1
: 任课班级: 1. 2. 3. 男生 女生 周次: 时间: 年 月 日

本 课 目 标

通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶 段;使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识。 使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。 发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。

教学内容与目标 准备部分 一 集合整队, 清点人数, 安排见 习生,宣布本次课内容,安全 教育 二 理论 1 网球简介 ① 球 略 ② 球拍

时间 5'

教学组织与方法 ▲教师●男生 ○女生 组织: ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 教法:讲解球的大小、气压等规格,并 举例说明世界流行的几大著名品牌的 球。 教法:教师对球拍的材质、规格等简单 进行讲解,并举例说明几种流行的著名 品牌,以及那些著名球星都使用过那些 品牌的球拍等。

30'

③ 场地

教法:教师简明扼要地对网球的基本知 识进行介绍。

2

网球的发展过程

①网球孕育的过程 ②网球起源的过程 ③网球发展的过程 ④网球普及的现状 3 课程安排及考试要求

教法:主要说明网球发展过程的不同时 期及其发展的四个阶段标志。

教法:教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 三 网球的准备姿势 动作要领:面向对方场区站立, 10' 两脚开立略宽于肩, 右手握拍柄, 左手扶着拍颈部分, 持拍于体前。 两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬 起,重心置于两脚前脚掌间。保 持便于迅速起动的状态,两眼注 视对手或来球。 教学重点:上体前倾、脚后跟抬 起,重心在两脚之间。 教法:a、教师讲解、示范 1—2 次; b、 学生按要求进行模仿练习 2—3 次,教师指导,并纠正错误动 作。

四 网球的几种握拍方法 ①东方式 5' ②大陆式 ③西方式 ④半西方式(只做学习参考) 目标:学生能够说出两种握拍方 法即可, 并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法: (以右手

为例)
动作要领: 先使拍面与地面垂直, 大拇指与食指间的 V 型虎口,对 准拍柄的上平面偏右的位置。拇 指则轻绕至拍柄右侧至下平面。 中指、无名指和小指紧握,并与 大拇指接触。 (如图)

教法:a、教师讲解、示范 1—2 次; b、 学生按要求进行模仿练习 2—3 次,教师指导,并纠正错误动 作。

基本部分 一 静力拉伸 15' 1 颈部四向静力拉伸 2 前臂肌群拉伸 3 单人拉伸肩关节 4 体前屈拉伸大腿后肌群 目标:每个学生能充分伸展开全 身,以便能顺利进入运动状态。 二 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 行进间阔胸运动 行进间体转运动 行进间腹背运动 原地腰部运动 原地膝绕环 原地弓步压腿 踝腕运动 2 慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步(变向) 侧滑步(变向) 组织:四列横队成体操队型 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○

15' 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法:一路纵队绕网球场地慢跑,听口 令做徒手操。 组织要求:1 慢跑中注意保持一定间距 2 慢跑中进行,不要停止跑

1 3 4 5

结束部分 耐力素质 放松 小结,教师评价 课后作业

10'

网球-基础教学- 网球-基础教学-握拍法
一、课程介绍 被世人誉为高雅、文明、时尚的网球运动已经不知不觉地被广大高校学生所关注。学生们对这项没有身体 接触却对人身心健康有良好锻炼效益的网球运动产生了极高的兴趣, 甚至已成为一项重要的课余文化活动。 二、课程目标 网球单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同,采用分层次 教学的模式,如初学者和较高网球运动水平教学,今天我们面向网球运动技术较低或初学者来教学 1.培养学生对网球运动的兴趣,引导学生参与该项运动,并具有基本的网球运动欣赏能力。 2.通过练习掌握网球运动的各种技术的规范动作,使学生尽快建立正确的动作技术概念,提高网球运 动的练习能力。 3.初步了解网球的健身价值,掌握网球锻炼的运动负荷,提高身体的有氧能力、协调性、灵活性,改 善身体机能,全面提高身体的质量。 4.在网球运动中有成功的体验,身心愉悦,能养成积极乐观的生活态度。 5.表现出一定的体育道德水平,与人和善相处。 三、课程内容 (一)理论部分 1.基本理论(见“体育理论课教学大纲”部分) 2.专项理论 (1)网球运动整体介绍,基本技术要领。 (2)网球比赛规则,裁判法。 (3)网球双打比赛基本战术。 (二)实践部分 1.网球握拍方法、垫球、拍球等基本技术练习。 2.正手击球、下手发球练习。 3.移动中击打墙球练习。 4.上手发球技术练习。 5.底线对打练习。 6.截击球练习。

7.网球教学比赛。 四、教学要求 1.要求 要求 初学者一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应规定初学者使用东方式握法和双手反拍的握拍技 术。凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习,因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理 一样。握拍是保证技术动作规范的重要因素,正确、稳定的握拍可以使所学技术不断提高;而错误的 握拍必然产生不正确动作造型。 初学者往往不重视握拍技术,训练时随意性很大,这是造成初学者技术水平波动的主要原因。因此, 我们在握拍训练时要进行专门的练习,通过训练达到对技术产生牢固记忆和动力定型的要求。 2.把 教书育人贯穿到教学的始终,做到勤学苦练,课内外紧密结合。 3.课堂上精讲多练,使学生较快的掌握网球运动的技术。 4.网球教学以正、反手击球、发球、接发球、步法和挥拍为主,配合截击球、反弹球练习,并学会简单战 术。 4.充分利用准备活动的时间,合理安排一般发展身体的练习及网球专项素质练习。 2.方法 方法 选择一种初学者适宜的练习方法,在教练员的示范下,按照掌握握拍法的技术程序进行练习。3.顺序 . (l)正拍握拍法 让初学者先用另一只手托住球拍颈部,拍头朝上置于身体腰高以上正前方,然后把握拍的手掌平贴在球拍 的弦面上,在稳定球拍位置的情况下,握拍手沿拍颈下滑至握柄处将球拍握住。这是初学者学习东方式正 拍握法最简易的方法。握拍时,手指应自然分开,食指呈“扣枪”状,拇指略有弯曲。东方式正拍握法与 握手时的姿势相似,所以也称为“握手式”握拍法。握拍法练习必须从握正拍开始。因为东方式反拍和双 手反拍握法是由正拍握法转换而形成的。如果我们一开始握法不正确,就不可能形成正确的反拍握法,这 一点应该引起教练员的重视。 正确的东方式正拍握拍,应该是手掌置于握柄的后方;前置时,拍面与手掌应是同样一个平面;握拍时, 手的虎口应该对准球拍握柄的中部位置;握拍手的位置不宜朝前或过后,手掌小鱼际应与握柄末端平行。 (2)反拍握拍法 一开始,让初学者持正拍握法,另一只手托住拍颈,持站立姿势。然后,教练员让初学者的托拍手固定拍 位,握拍手(以右手握拍为例,下同)放松握力并向左转动握柄的四分之一,再将球拍握住即是东方式的 反拍握法。 由正拍转成反拍握拍的方法还有一种,即握拍手放松,由托拍手向右转动球拍,然后再握住球拍。这两种 方法的选择可以取决于教练员的要求,不过初学者最好使用第一种练习方法,因为它对学习和掌握反拍握 法要简易和准确一些。 反拍握拍,手指应保持自然分离状,虎口对准拍柄左窄面外侧的棱角线,手掌的小鱼际应与拍柄末端平行, 不可握得过前或靠后。握拍是否正确可以用拇指所持位置来检验。提拍时,拇指应位手握辆左后方并自然 弯曲。检查握拍是否正确时,你可以让拇指的第一关节伸直,如果它是平贴在握柄左侧平面上的话,就证 明控拍的位置是正确的。这个方法对初学者练习反拍握拍法是有效的。不过正式握拍时还需恢复拇指的自 然弯曲。 (3)双手反拍提拍法 当初学者能够熟练、准确掌握上述反拍握拍技术之后,教练员即可教授双手反拍的握拍方法。如果初学者 已经持反拍握法,托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处,并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住

拍柄,这样的握拍姿势就叫双手反拍握法。双手反拍握法是由一个正拍和一个反拍组合而成的握拍姿势。 原托拍手持正拍握法,另一只手保持反拍握法。握拍时,两手靠拢但不准重叠;也不允许两手相距过大。 双手在握柄上的姿势应该是反拍握拍手的食指第二关节与上方正拍握拍手的小鱼际下侧相触 br> 当教练员 帮助初学者学会双手反拍握拍技术后,应该告诉初学者: “双手反拍击球的力源主要产生于正拍握拍手。 ” 让初学者从一开始对双手反拍击球的原理产生一个基本的概念。 4.提示 提示 为什么一开始要使用东方式握拍方法?因为使用东方式握拍法可以规范训练教学。在网球的各种握拍方法 中(包括东方式、大陆式和西方式) ,只有东方式最容易学习和有利于初学者产生合理、规范技术动作。它 可以统一地使用于落地击球、截击球、发球、高压球各种技术,不像西方式握法那样,需要有复杂的握拍 法转换,这一点对初学者学习来讲显得十分重要。另外,我们提倡初学者使用双手反拍的握拍法学习落地 击球,这种握拍法实际上也是东方式握拍的技术。当然,我们并不排除初学者以后选择其他握拍法,到那 时即使握拍法有所改变,只有东方式握拍法不会对已学的动作和水平产生消极的影响。因此,我们在短式 网球训练中推荐使用这一种握拍方法。此外,初学者使用大陆式握拍法也是不适宜的,因为现代网球中, 使用大陆式握拍法进行落地击球已不符合快速、进攻的要求。这种握拍法仅限用于截击、发球、高压击球 范围,然而这些技术的学习,在初级训练阶段完全可以借助东方式反拍握法来完成。因此,在短式网球训 练中大陆式握拍法没有太大的实用价值。 提倡初学者学习双手反拍击球技术有三方面的意义:一是为了提高反拍的攻击性,从小培养初学者的进攻 意识;二是双手反拍击球最能体现动作的完整性和规范性;三是用双手击球可以避免初学者初学反拍技术 时常见的错误动作。此外,初学者具备双手反拍击球技术之后,再改用单手击球也是有百利而无一害。因 此,我们建议从双手握拍击反拍球练起。 本课程一方面对学生进行网球专项技术动作的传授,另一方面,也对其进行整体身体素质训练。此外, 从思想理论方面对其进行修养教育,从而达到终身锻炼的目的。 五、考核内容、评分标准与方法 考核内容、 网球课成绩考核权重表 内 容 权 重 运动技术与技能评价 50% 学习过程评价 20% 理论成绩 20% 平时成绩 10%

(一)运动技术与技能评价(50 分,占 50%) 根据学校教务处的统一规定,结合实际情况以便操作和执行,考核时以 100 分计算,最后再根据该项 权重换算。 1.达标评分标准 (1)初级班 考核内容:两人底线抽球(女生可在场地中央进行) 男生 91—100 分 女生 男生 81—90 分 女生 男生 71—80 分 女生 60—70 分 男生 连续击球 4 次 连续击球 4 次 连续击球 6 次 连续击球 6 次 连续击球 8 次 连续击球 8 次 连续击球 10 次

女生 男生 60 分以下 女生 (2)中级班

连续击球 2 次 连续击球不及 4 次 连续击球不及 2 次

考核内容:底线发球(男生上手发球,女生下手发球) 成功 4 个 成功 3 个 成功 2 个 成功 1 个

91—100 分 81—90 分 71—80 分 60—70 分 六、教学进度 初级班 周 次 一

主 要 教 学 内 容 分班,介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规;进行安全性教 育;简介如何选择球拍;专项体能恢复练习,了解学生实际水平。 网球运动概述,单个网球运动的特点,学习正手握拍方法(三种) ,基本动作,简单步法

二 以及进行颠球,拍球等球性的练习。 三 四 五 墙球,介绍记分方法。 六 七 八 九 打) 。 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 正、反手结合进行墙球练习,把所学技术衔接紧密,灵活运用,教师逐一指导。 学习下手发球,介绍网球规则:发球、接发球站位,练习下手发球。 把所学的各项技术结合,进行综合练习。 公布考试内容:下手发球、连续击墙球;综合练习。 总复习 技能考核 理论复习 理论考核,指导下学期的选课。 学习反手握拍方法,基本动作,简单步法,用反手握拍进行颠球、拍球等球性训练。 巩固反手基本动作,用各种练习反手的辅助方法进行练习,对墙打一至两次墙球。 复习前几次课所学内容 正、反手结合一起练习挥拍和击球以及步法移动的连续性,打墙球(有能力的可进行对 巩固正手基本动作,小场区学习正手击球,循环进行训练,简介场地、网高。 二人一组,一人抛球一人击球,打一至两次墙球,简介网球场地。 分两组,一组进行正手击球练习(隔网进行)另一组巩固正手击球动作,两组交换,打


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