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小学心理健康教育《自信心》教学PPT_图文

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自信是成功的第一秘诀 心理测试:你的自信心如何? “是”的后面打√ ,“否”的后面打× 1.当你进入一间很多人的房间,而其中你只认识少数几位时,你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话,你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿吗? 6.当同学们看到你便停止交谈,你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 8.别人冷嘲热讽时,你觉得受到伤害吗? 9.你是否经常有意争取别人的恭维? 10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 11.当你尝试某件事情失败后,你会轻易放弃吗? 12.当别人在你面前受到赞美和恭维时,你会觉得不舒服吗? 13.当别人在考试中赢了你,你会整天闷闷不乐吗? 14.你常嫉妒同学的成功吗? 15.老师批评你后,你会长时间耿耿于怀吗? 16.你喜爱和别人比较,因而产生不平衡心态吗? 用5乘以答“是”的题目数,就是你的总分。 0~20分,你很有信心; 21~40分,你的信心尚佳,但你还应再改进; 41~60分,你的自信程度不理想,应努力加以改善; 61~80分,你的自信很差了,必须抓紧时间加以提高。 议一议: ? 人一般在什么时候没信心? ? 那什么是自信呢?请同学们以小组 为单位讨论。 什么是自信? 自信——就是要正视自己的缺点并勇于改正。 自信——就是为自己鼓掌加油。 自信——就是要勇敢的面对失败,百折不挠。 自信——就是要发挥自己的长处,在人生旅途上 不断闪光。 ? 自信——就是信任自己,对自身发展充满希望。 ? ? ? ? ? 你对哪一点的认识最深,谈谈你的体会。 真实体验: ? 估计自己一分钟可以击掌多少下? ? 老师计时,看和自己估计的有何差距? ? 想到了什么? 产生不自信的原因 (1)自我认识与真实自我之间存在 差异。 (2)人与人之间的天赋差异被看得 太神秘。 看一看,想一想: “别对自己说不可能!” ——约翰 ●库提斯 优点轰炸:学优点,找优点,送优点 ? 要求:写出班里同学的优点,夸夸他。 讨论: 1.被大家指出优点时有何感受? 2.是否有一些优点是自己以前没有 意识到的?是否加强了对自身优点、长处的 认识? 3.指出别人的优点时你有何感受? 才艺展示: ? 展示自己的优点与长处 ? 培养自信的初级方法是: ①不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是 相信自己和客观地认识自己。 ②集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 ? “将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光 去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中注 意于自己的优点,你将在心理上树立信心:你是 一个有价值、有能力、与众不同的人。” — 罗伯特●安东尼 课后实践 ? ①列出自己的每一条优点, ? 自信心训练的方法: 天天以赞赏的眼光去看它 1.集会时坐前面; 们,坚持一个月,争取养 2.说话时正视别人; 成积极暗示的思维习惯。 3.走路挺起胸膛,加快脚步; ? ②与大家共勉几句积极暗 示的话: 4.多当众发言; 我要告诉我自己:我是真的 5.高兴时尽情笑; 很不错、我是真的真的很 6.多照照镜子; 不错、我是真的真的真的 很不错 7.寻找心理帮助。 8.定期提醒自己:你比想想的 还要好 唱起来,跳起来: ? 我真的很不错,

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