nbhkdz.com冰点文库

主题班会:学会控制情绪——放飞好心情_图文

时间:2018-06-19

海纳百川,有容乃大。
——古语

三国时期,蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏, 魏国大将司马懿采取了闭城休战,不予理睬的态度对付诸 葛亮。他认为,蜀军远道来袭,后援补给必定不足,只要 拖延时日,消耗蜀军的实力,一定能抓住良机,战胜敌人。 诸葛亮深知司马懿“沉默”战术的厉害,几次派兵到城下 骂阵,企图激怒魏兵,引诱司马懿出城决战,但司马懿一 直按兵不动。诸葛亮于是用激将法,派人给司马懿送去一 件女人衣裳,并修书一封说:“仲达不敢出战,跟妇女有 什么两样。你若是个知耻的男儿,就出来和蜀军交战,若 不然,你就穿上这件女人的衣服。” “士可杀不可辱。” 这封充满侮辱轻视的信,虽然激怒了司马懿,但并没使老 谋深算的司马懿改变主意,他强压怒火稳住军心,耐心等 待。相持了数月,诸葛亮不幸病逝军中,蜀军群龙无首, 悄悄退兵,司马懿不战而胜。 抑制不住情绪的人,往往伤人又伤己。如果司马懿 不能忍一时之气,出城应战,那么或许历史将会重写

徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日,浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ! 4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处 徐力有期徒刑15年。

美国生理学家艾尔玛曾做过一个简 单实验,研究情绪对健康的影响。他将 一支支玻璃管插在摄氏零度,冰和水混 合的容器里,借以收集人们不同情绪时 呼出来的"气水"。结果发现,心平气和 时呼出的气,凝成的水澄清透明,无色、 无杂质。如果生气,则会出现紫色的沉 淀物。研究者将这"带有紫色沉淀的水" 注射到白老鼠身上,几分钟后,老鼠居 然死了。

情绪会带给我们勇气、信心 和力量,也会使我们冲动、消极、 无所事事,甚至做出一些违背道 德与法律规范的事情,更有甚者 危及生命。 所以情绪需要调控,对任何 人都是一样,对我们情绪多变的 青少年来说,则更是如此。

学会调控情绪
——

放飞好心情

高一(1)班主题班会

文革中赵忠祥被下入到“五· 七”干校劳 动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动, 而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦, 而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他 刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集 体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天 忙个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题, 面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他 坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境 去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个 公道的。

人有喜怒哀乐,但这并不意味着 我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔 腾的“洪水”,那么理智就是一道坚 固的“闸门”。 情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人,往往有更 多的积极健康的情绪表现。 在生活中,我们可以通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。

故事接龙——

有一个人,几年前跟朋友合伙做生 意,运货的船突然遭遇海上的风浪,他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是,他发现他的朋友居然活得有 滋有味,于是就去问朋友, 朋友对他说:“ ? 。”

朋友说:“ 你咒骂 ,你伤心, 日子一天天地过去 ;你快活 ,你欢 乐 ,日子也一天天地过去,你选择 哪一种呢 ?”

两个人对待同一件事情 情绪为什么会不同?

讨论:为什么大家都说老奶奶像变了一个人? ? 老奶奶忧愁: ? 雨天--小儿子的洗染店 ? 晴天--大儿子的雨伞店
? 老奶奶乐呵呵: ? 雨天---大儿子的雨伞店 ? 晴天---小儿子的洗染店

怎样克服不良情绪,保持 良好的情绪状态?

方法一

转移注意力

——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开,如转移话题、做感兴 趣的事等,使情绪有个缓解机会, 让自己摆脱消极情绪的影响。

方法之二
在适当的场合哭一场 合理发泄情绪 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱

方法之三
理智控制法
——就是用意志 去控制不良情绪。

心理换位

自我激励
自我解嘲 自我安慰

自我暗示
学会升华

例 如
美 美 睡 一 觉 玩 玩 电 脑

翩 翩 起 舞 其他

挥 笔 作 画

……

这 样 发 泄 行 不 行 ? ? ?





情绪发泄基地
恰当的
适当的场合 哭、运动 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉

中性的 不恰当的
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气

战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发奋,写出《孙 膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》,司马迁在遭受宫刑后完成《史记》,贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下,创作出《命运交响曲》。

林则徐初到广州禁烟时, 一些腐败官吏百般阻挠,使 他的情绪波动很大,怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事, 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是,他竭 力控制自己的情绪,写了 “制怒”二字挂在墙上,作 为警句告诫自己。每当要发 怒时,就注视墙上的“制怒” 条幅,将怒气压下去。

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托,画中奔 马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军。

情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来,从而振作精神, 激励我们奋发向上。

探讨:
情绪表达是否是个人 的私事?为什么?

喜怒哀乐不忘关心他人
个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受 同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。

快乐有人分享,是更大的快乐; 痛苦有人分担,就会减轻痛苦!

针对下面场景,你是怎么 做的?应该怎么办最好? 场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨: 为什么这么晚才回家? 场景2:你经常不能按时完成作业,老师批 评你“……”? 场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你 父母天天提醒你多穿衣。 场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、 多吃饭。 场景5:当你和同学说笑时,无意间被同 学说道自己的伤心处或者隐私处

假如生活欺骗了你 不要忧郁,也不要愤慨 不顺心的时候,暂且容忍 相信吧,快乐的日子就会到来。 ——普希金

有了快乐的思想和行为,你 就能感到快乐。 ——卡耐基

生活好比一面镜子,你对 它笑它就笑,你对它哭它就哭。
人生是一串无数的小烦恼组 成的念珠。乐观的人总是笑着 数完这串念珠。

——大仲马


主题班会:学会控制情绪放飞好心情_图文.ppt

主题班会:学会控制情绪放飞好心情 - 海纳百川,有容乃大。 古语 三国时

主题班会:学会调控情绪放飞好心情ppt_图文.ppt

主题班会:学会调控情绪放飞好心情ppt - 学会调控情绪 放飞好心情 听

主题班会《学会调控情绪放飞好心情》PPT课件_图文.ppt

主题班会学会调控情绪放飞好心情》PPT课件_其它课程_小学教育_教育专区。心理健康主题班会学会调控情绪放飞好心情》PPT课件 ...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… 月有阴晴圆缺,人有...

【小、初、高】2018最新创意主题班会:学会调控情绪放....ppt

【小、初、高】2018最新创意主题班会:学会调控情绪放飞好心情-精品PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 最近比较烦…… 听一听, 看一看, 议一议 ? 月有...

小学生心理健康教育主题班会:学会调控情绪 放飞好心情_....ppt

小学生心理健康教育主题班会:学会调控情绪 放飞好心情 - 学会调控情绪 放飞好心情 一个粗心的医生,将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 ...

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班....ppt

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 http://www.paedu.net 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… ....

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会 ppt课件 - 中学生《学会调 控情绪放飞 好心情》心理健 康教育主题班会 看图片 解读身边的情绪 ...

学会调控情绪放飞好心情教育主题班会PPT课件剖析_图文.ppt

学会调控情绪放飞好心情教育主题班会PPT课件剖析 - 学会调控情绪 放飞好心情 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这...

学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会和PPT课....ppt

学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会和PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 看一看,议一议 ? 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否意味着我们是情绪...

高二11班中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健....ppt

高二11班中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… 月有阴晴圆缺...

主题班会教案 学会调控情绪放飞好心情.doc

主题班会教案 学会调控情绪放飞好心情 - 学会调控情绪放飞好心情 听一听,看

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件_其它课程_初中教育_教育专区。学会调控情绪放飞好心情 801班 2014.11.17 一个粗心的医生,...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 801班 2014.11.17 一个粗心的医生,将两个病人的诊断 报告...

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班....ppt

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 http://www.paedu.net 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… ....

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班....ppt

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会9周 - 学会调控情绪 放飞好心情 http://www.paedu.net 听一听,看一看,议一议 最近比较烦 ? 月有...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件_其它课程_初中教育_教育专区。学会调控情绪放飞好心情 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 听一听,看一看,议一议 最近比较烦…… 月有阴晴圆缺,人有...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 张学友-烦恼歌 不爱的不断打扰,你爱的不在怀抱 得到手的不...

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主....ppt

中学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件 - 学会调控情绪 放飞好心情 听一听,看一看,议一议 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否...