nbhkdz.com冰点文库

女性在经期前能减肥吗?

时间:



现在的女性朋友不分时间、不分地点在减肥。为了自己的身材,宁愿付出很多,不管是在平时、经期前、经期中、还是经期后都要减肥。那经期前可以减肥吗?这样减肥好吗?怎么减肥比较适合?总所周知,经期是女性非常脆弱的时期,在此期间减肥真的没问题吗?经期前减肥需要注意些什么?

女性在经期前能减肥吗?(1)

1 改变经期前身体肥胖的恶性循环

无端端就变得焦虑,毫无干劲,精神不集中,毫无缘由突然伤感……而且食欲旺盛,无论怎么减,体重不减反增,身体浮肿,容易疲惫,肌肤干燥等等,身体状况频出。你是否深陷这种每月必来的恶性循环?

2 经期前体重增加只是短暂的变化

大部分的人在生理期前5天开始,体重难减或者增加因人而异,大概增加500g至3kg左右。这是为了补充因失血而流失的营养,但随着体重增加将容易出现精神焦虑不安,暴饮暴食等状况。

其实,在经期前喝豆浆是可以达到瘦身效果的。豆浆的瘦身效果大体可以分为三类。

第一类 抑制脂肪积聚

1 大豆皂角苷:抑制脂肪吸收,排出中性脂肪;控制胆固醇值。

2 钾:预防高血压;改善浮肿。

3 低聚糖:改善便秘。

第二类 加速代谢

1 大豆蛋白质:促进基础代谢;容易获得饱服感。

2 维他命E:促进血液循环。

第三类 精神安定,抑制暴饮暴食

1 维他命B族:促进能量消耗;舒缓疲劳。

2 镁:调节神经和分泌荷尔蒙的器官;精神安定

大家也看到了,经期前是可以减肥的,但是咱们可以不用运动的方式去减肥,只用在家喝些豆浆就可以达到减肥的效果。大家不必担心在经期会变胖,在经期这几天变胖是很正常的。但是,在经期前减肥也要注意饮食、不要做太剧烈的运动,防止月经来了会肚子痛。



赞助商链接

女性经期如何快速减肥

女性经期如何快速减肥_保健养生_生活休闲。女性经期如何快速减肥月经是成熟女性子宫...可以进 行一些户外活动,比如说跑步、骑车等运动,重新开始自己经期前进行的运动。...

女人经期减肥 把握“时期”自然减轻体重

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 女人经期减肥 把握“时期”自然减轻体重 导语:...可以帮助身体快速燃烧脂肪,达到减肥目的,记得一定要早 餐前做,否则可不会有减肥...

女性经期第几天适合减肥呢?

女性经期第几天适合减肥呢? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 女性经期第几天适合减肥呢? 导语:有些女性在减肥的期间,来了月经,那么可能就会对减肥的成 效有...

生理期减肥最快的方法是什么

你必须掌 握这些方法现在已经有专家发现女性在经期内荷尔蒙的波动是非 常大的,...但必须切记,一定要在 吃早餐之前做,否则,不能减肥,而且还会反弹,又何 ...

减肥常识 在经期千万别做五件事

减肥常识 在经期千万别做五件事 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 减肥常识 在经期千万别做五件事 导语:对于爱美的女性朋友来说,只有正确运用一些减肥常识,才能...

女生必学经期减肥法 一周变瘦不是问题

月经期间出现的生理变化和相应的饮食方式,女性的体重控制计划将会得到 前所未有的...瘦身之来月经能减肥吗? 你是不是会在你的生理期来时觉得非常想要吃东西, ...

女人经期不可错过的七件事

女人经期不可错过的七件事_保健养生_生活休闲。女人经期不可错过的七件事 1、尽情吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖??在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯...

为什么例假来前的小腹变胖

而且还会影 腹部这是女性非常关注的一个部位,因为现在许多的女性在减肥的 时候...如果情绪不好,还可以喝点玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等。 为什么例假来前的...

女生月经第几天减肥好

女生在月经期间也是能 够减肥的,而且减 每一个女生都希望自己有一个非常完美的身材,而且有些女生会坚 持长年的减肥,但是很多人不知道的是,女生在月经期间也是...

女孩必读:利用生理期达成减肥,美容,瘦身等效果

但要注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间, 由于减肥效果并不是很好...时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成。 女人一生会经历400多次月经,...

更多相关标签