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蹲姿的礼仪

时间:2012-01-31


蹲姿的礼仪

在日常生活中,人们 对掉在地上的东西, 一般是习惯弯腰或蹲 下将其捡起,而身为 办公白领对掉在地上 的东西,也像普通人 一样采用一般随意弯 腰蹲下捡起的姿势是 不合适的。

正确的蹲姿如下: 正确的蹲姿如下: 基本蹲姿 1.下蹲拾物时,应自然、得体、 大方,不遮遮掩掩。 2.下蹲时,两腿合力支撑身体, 避免滑倒。 3.下蹲

时,应使头、胸、膝关节 在一个角度上,使蹲姿优美。 4.女士无论采用哪种蹲姿,都要 将腿靠紧,臀部向下。 正确的蹲姿如下图

1.交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到 蹲姿,如集体合影前排需 要蹲下时,女士可采用交 叉式蹲姿,下蹲时右脚在 前,左脚在后,右小腿垂 直于地面,全脚着地。左 膝由后面伸向右侧,左脚 跟抬起,脚掌着地。两腿 靠紧,合力支撑身体。臀 部向下,上身稍前倾(如 下图)。

2.高低式蹲姿
下蹲时右脚在前,左脚稍 后,两腿靠紧向下蹲。右 脚全脚着地,小腿基本垂 直于地面,左脚脚跟提起, 脚掌着地。左膝低于右膝, 左膝内侧靠于右小腿内侧, 形成右膝高左膝低的姿态, 臀部向下,基本上以左腿 支撑身体(如下图)。

蹲姿禁忌
1.弯腰捡拾物品时, 两腿叉开,臀部向后 撅起,是不雅观的姿 态(如下图)。两腿 展开平衡下蹲,其姿 态也不优雅。

2.下蹲时注意内衣“ 2.下蹲时注意内衣“不可以露,不可以 透”。 补充:蹲着三要点:迅速、美观、大方。 若用右手捡东西,可以先走到东西的左边, 右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺 直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的 姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女 士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加 留意,以免尴尬。


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