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立定三级跳教案


学 习 目 标

1.通过本节课的学习,让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术,发展 学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质; 2.在本节课的学习与练习过程中,培养学生的探究学习、合作学习的能 力,提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神;

立定三级跳 技能学习课 教材 课型 教学 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→

放松 顺序 →结束 本课 单脚着地时脚部的滚动支撑 重点 重、 第一二跳之间的动作衔接 难点 难点 教学实施步骤 课 时 负 教学内容 达成目标 荷 序 间 教师活动 学生活动 组织队形
*体委整队 (快静齐) *报告人数 *师生问好 *安排见习 生 *见习生随 堂听课

*课堂常规

一 2 *明确目标 ′
任务

*建立良好 师生关系 *营造积极 课堂氛围

*鸣哨集合 *师生问好

♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆



*四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤手腕脚腕 *游戏 一名同学蒙 上眼在学生 中间正转 5 圈反转 5 圈 然后将球抛 起,剩余同 *培养学生 组织纪律 性 *热身: 充分活动 身体各关 节 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ←← ♀ ♀ ↓ ☆ ↑ ♀ ♂ ↓ ↑ ♂ ♂ →→ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂

*带队慢跑 *配合练习 *徒手操 *活动充分 *语言激励

二 5 ′



三 5 ′

*调动学生 积极性

*讲解规则

*积极参与

*提高学生

*维持秩序

*遵守规则

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ← ♀ ♀ ↓ ♀ /♂ ↑ ♀ ♂ ♂ ♂ → ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂



学传接球, 抛起的球落 地时停止传 球。球在谁 的手中,有 相 应 的 惩 罚。 *三种跳跃 练习 ① 立定跳接 单脚落地然 后单脚后蹬 跳起/回位 (体验脚跟 到脚掌滚动 的感觉) ② 单脚起跳 单脚落地然 后单脚跳起 /回位(近到 远) ③ 单脚起跳 双脚落地然 后单脚回位

快速反应 能力

四 5 ′

*让学生在 学习立定三 级跳前,感 受一下分解 动作,进而 为下面的教 学提供帮助

*讲解示范

*认真听讲 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ↓ ♀ ♀ → ☆ ← ♂ ♂ ↑ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂



*组织练习

*积极练习

五 5 ′

*创设情境 粉笔画的线 为河岸,纸 片代表河中 央 的 小 石 块,采用何 种方式过河 最简便? *模仿过河 跳练习

*启发学生 思维 *培养学生 探究学习 的能力

* 引导学生 积极思维

*积极思考

* 与学生进 行互动交 流

*大胆发言

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀

—— ○ ○ —— ☆

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂



*学习立定 三级跳远 技术 动作要领 : 一跳、二 跨、三落 地。 起跳: 起跳: 蹬 摆 要 充 *初步掌握 分; 立定三级 第一跳: 跳技术动 第一跳: 落地后脚部 作 滚动(脚跟 到脚掌)然 后身体积极 下压,为跨 步 跳 做 准 备; *在生活中 跨步跳: 运用立定 跨步跳: 上肢协调用 三级跳发 力,摆动腿 展下肢力 向前跨出, 量 积极落地; 第三跳: 第三跳: 摆动腿积极 上抬前伸; *分组练习

*认真听讲 *讲解示范

1.讲解 ♀♀ ♀♀ —— ♀♀ ○ ♀♀ ○ ♀♀ —— ♀♀ ☆ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂

*积极思考

*分解教学 *大胆发言

2.分解练习 ♀♀ ← ♀♀ ♀♀ ♀♀ ☆ ♀♀ ← ♀♀ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂



*组织练习

* 分 组讨 论 并练习

16 ′

*巡回指导

* 自 我 展 示、勇于 挑战

*组内互评

3.分组完整练习 —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— ↑↑ ↑↑ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♂♂ ♀♀ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ← → ← → ↓▲▲↓ ↓▲▲↓ ↑↑ ↓ ↑↑



七 4 ′

*游戏 “千足走” 比赛 分为 4 组, 每组学生将 手放在前面 同学肩上,

*培养大家 集体主义精 神 *提高学生 体育竞争意 识

*讲解规则 *团结合作

*组织游戏 *遵守规则 —— ↓ —— ↑↑ ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓



形成一排, 步调一致往 前走。

*维持秩序

♀♀ ♂♂ ♂♂ ♀♀ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂

* 带领学生 意念放松 *放松 *身心放松 * 评价、表 扬与鼓励 *清点器械 *师生再见 练习密度 35%-60%

* 跟 随老 师 意念放松 * 参 与评 价 交流心得 *师生再见 ☆

八 2 ′ *课后评价

*综合评价

♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂



脉搏曲线: 150 130 110 80 70 10 20 35 40 45



场地器械

场地:足球场半场; 器材: 条围巾、 个排球、 1 3 4 个标志物、 个体操垫、 12 28 个纸卡片。


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