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46式武式太极拳拳谱(详解)


46 式武式太极拳拳谱
第一段 1、起式:①左脚开步②翻手举臂③曲膝按掌 2、左右揽扎衣:①收脚收掌②上步举掌③弓步推掌④跟步合掌⑤转 身收掌⑥上步举掌⑦弓步推掌⑧跟步合掌 3、左单鞭:①碾脚转身②开步分掌③弓步推掌 4、提手上势:①扣脚转身②丁步托掌 5、右白鹤亮翅:①上步合臂②跟步分掌 6、左右搂膝拗步:①转腰摆掌②撤步穿掌③后坐下捋④转身提手⑤ 弓步搂推⑥收脚合手

⑦上步提手⑧弓步搂推 7、进步左搬拦锤:①撇脚翻掌②收脚收拳③上步搬拳④收脚拦掌⑤ 上步握拳⑥弓步打拳 8、如封似闭:①收脚收掌②上步推掌 9、右白鹤亮翅:①上步合臂②跟步分掌 10、抱虎推山:①碾脚转身②上步提手③弓步抱推④弓步合掌 11、左右野马分鬃:①转身合臂②上步沉臂③弓步分掌④收脚合臂⑤ 上步沉臂⑥弓步分掌 12、手挥琵琶:①跟步收掌②虚步合掌 13、对心掌:①收脚抱掌②上步分掌③弓步架推④跟步合掌 第二段 14、右单鞭:①碾脚转身②开步分掌③弓步推掌 15、右云手:①转身扣脚②左云收脚③右云出脚④弓腿合手⑤左云收 脚⑥右云出脚⑦弓腿合手⑧左云收脚⑨右云出脚⑩弓腿合手⑾左云 收脚⑿右云出脚 16、玉女穿梭:①收脚合臂②上步分掌③弓步格推④收脚跟步⑤转身 合臂⑥上步分掌⑦弓步格推⑧收脚跟步⑨转体合臂⑩上步分掌⑾弓 步格推⑿收脚跟步⒀转身合臂⒁上步分掌⒂弓步格推⒃收脚跟步 17、高探马:①上步落掌②弓步探掌 18、左右分脚:①转腰分掌②提膝搭手③分脚分掌④转身分掌⑤提膝 搭手⑥分脚分掌 19、转身右蹬脚:①转身合手②蹬脚分手 20、按势:①落脚摆掌②上步摆掌③虚步按掌 21、青龙出水:①上步提掌②弓步穿掌 22、闪通臂:①后坐收掌②弓步插掌③撇脚侧手④收脚收掌⑤上步提
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掌⑥弓步插掌⑦跟步合掌 23、左单鞭:①碾脚转身②开步分掌③弓步推掌 第三段 24、左云手:①转身扣脚②右云收脚③左云出脚④弓腿合手⑤右云收 脚⑥左云出脚⑦弓腿合手⑧右云收脚 25、左下势:①转身搭手②仆步分掌 26、左金鸡独立:①弓腿举手②收脚撩掌③独立托掌 27、右下势:①转身搭手②仆步分掌 28、右金鸡独立:①弓腿举手②收脚撩掌③独立托掌 29、践步打捶:①落脚摆掌②跳步举拳③跪步栽拳 30、翻身二起脚:①转身提拳②转身举拳③上步穿掌④腾空拍脚 31、左右披身伏虎:①跨跳摆掌②上步下捋③弓步贯拳④撤步举手⑤ 转身下捋⑥弓步贯拳 32、肘底捶:①活脚穿手②转腰分掌③虚步合拳 第四段 33、左右倒卷肱:①撤步提拳②转身上步提手③弓步搂推④收脚跟步 ⑤插步合臂⑥转身上步提手⑦弓步搂推⑧收脚跟步 34、右青龙出水:①转身摆掌②退弓步穿掌 35、左拍脚:①穿掌搭手②分掌拍脚 36、转身十字摆莲:①转身合臂②摆腿拍脚 37、跳步指裆捶:①屈膝落掌②换跳摆掌③上步收拳④弓步打拳⑤跟 步合掌 38、左下势:①碾脚转身②仆步穿掌 39、上步七星:①弓腿举手②踏脚上冲拳 40、退步跨虎:①退步穿掌②转腰摆掌③虚步合拳 41、转身摆莲:①扣脚分掌②碾脚收掌③摆步穿掌④转身提脚分掌⑤ 扣步摆掌⑥摆腿拍脚 42、弯弓射虎:①撤步落掌②转身下捋③屈肘提拳④弓步架打 43、上步右搬拦锤:①转腰伸掌②后坐下捋③收脚收拳④摆步搬拳⑤ 上步拦掌⑥上步握拳⑦弓步打拳 44、如封似闭:①收脚收掌②上步按掌 45、双撞捶:①撤步穿掌②转身摆掌③后坐下捋④跟步撞拳 46、收式:①撤步举拳②收脚举掌③伸腿落掌④并步还原

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